人们常说每天要多喝水，而且有些人想靠大量喝水来减肥，其实是很危险的，喝水过量并不是好事，相反还会引起水中毒。好地方公司发现特别是在人们运动后，体内的钠盐等电解质流失的概率会很高，如果在此时大量饮用淡水，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。

过量饮用水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿从而会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即所谓的水中毒。

人们常认为水中毒是在意外溺水事件中出现的，其实在日常生活中水中毒的情况也时有发生。因此，东莞食堂承包好地方提醒：应根据个体差异适量饮水。