现在很多人开始列入了减肥的队伍里，不管是男的还是女的，相信谁也不愿意挺着一圈圈的赘肉与“大肚子”从容的逛在街上。春季是适合养生的季节，人体的精力就想春天的绿叶一样生机勃勃，这时候如果不注意饮食的膳食管理那就很容易发胖。这时候你爱美的您很可能也要列入这减肥的队伍里去了哦。下面是一些在日常生活照我们一不小心就容易吃胖的食物，好地方饭堂承包为大家一一介绍。

  1、低糖咖啡：低糖咖啡的顺滑口感根本是经过加奶取得，但这些稀释奶球的添加会让一杯普通的咖啡很快添加200卡，甚至更多。似乎也在有形中补充了钙质，但取得的脂肪量也很可观。

    2、素食鸡肉卷：虽然添加了鲜嫩的蔬菜和素火腿，但是仔细算算，一个烤制的卷饼的热量超越300卡，并不会低于同体积的三明治。卷起的脆皮面积相对大于两片土司，真的不能随便置信本人的眼睛。

3.干果、蜜饯：MM们最喜欢的办公室零食，却很能够是瘦削的隐形助手。干果由于经过脱水和秘制，热量和含糖量都高过鲜水果5~8倍。假如50克的鲜葡萄含有60卡热量，葡萄干的热量将会到达460卡，悲催！

4、素汉堡：用无肉的肉饼替代牛肉，确实可以节省一点点的脂肪和胆固醇，但取决于你是不是也回绝了汉堡中的奶酪和番茄酱。这些酱汁的热量也能够超越400卡，其实和吃普通汉堡没有多大的区别。

5、灌装茶饮料：在便当店或是超市里购置的灌装茶饮料普通都添加了糖或是蜂蜜，为了保证口感，这些甜味剂的过度添加相对是瘦削的催化剂。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡，并不比汽水好多少。

6、沙拉：蔬菜、鲜果、生鱼片并没有什么，热量的源头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物愈加秀色可餐，也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。假如是面食沙拉，热量很能够超越一份传统意面。

上面这些食物都是我们日常中经常见到的，虽然大多都是让我们能流口水的美食，但是为了您的健康与美丽，还是要注意安排好自己的膳食管理哦。